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Una alimentación saludable es importante para todos. La comida sana provee energía para tus actividades diarias y para tu tiempo libre. Los individuos que poseen limitaciones en relación al tipo y duración de ejercicios que pueden realizar, deben modificar la cantidad de alimento que necesitan para mantenerse con un estado nutricional adecuado ya que sus necesidades son menores que las que posee una persona sin limitaciones físicas.

La actividad física puede mejorar la flexibilidad, movilidad y la coordinación en algunas condiciones, y puede ayudar a que se reduzcan los efectos negativos o que la progresión sea más lenta en otras. El ejercicio contribuye a mantener la salud y les permite satisfacer las demandas de la vida diaria dándoles energía para realizar actividades sociales.

 
Alimentación Saludable
 
Hacia una mejor salud
Aquí te presentamos las guías para una alimentación balanceada de la USDA usando la pirámide nutricional actualizada.


MyPyramid.gov
Guías alimentarias para americanos
Las guías alimentarias para americanos provee información para personas desde los dos años de edad sobre buenos hábitos de alimentación para mantener la salud y reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas.


Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses

Centro Nacional para actividad física y discapacidades
Puedes consultar el Centro Nacional para actividad física y discapacidades para ver los recursos que tienen a tu disposición.


Centro Nacional para actividad física y discapacidades

Actividad Física
 
Entrenamiento deportivo y recreación en Florida
Blaze Sports provee entrenamiento en los distintos deportes, competencias y campamentos de verano así como otras oportunidades recreacionales tanto para adultos como para jóvenes que utilizan silla de ruedas, tienen impedimentos visuales, han sufrido una amputación o con alguna condición neurológica como parálisis cerebral o espina bífida.


Blaze Sports
Ubicaciones en Florida
Miami-Dade
Parques y recreación de Miami-Dade
  
Tampa Bay
Parques y recreación de la ciudad de Hillsborough
  
Miami
¡Mueve una pierna Miami!
  
Pensacola
Parques y recreación de Pensacola
Recursos y oportunidades para realizar actividad física
Este es un link para el Centro nacional de actividad física y discapacidades que provee una variedad de recursos y oportunidades para realizar actividad física para personas con discapacidad.


Centro nacional de actividad física y discapacidades
La importancia de la actividad física en personas con discapacidades
El Cirujano General provee mensajes claves sobre la importancia de la actividad física en personas con discapacidades.


Centros para el control y prevención de enfermedades: Reporte de Cirujano General para las personas con discapacidades
Recursos Adicionales
 
http://www.fitness.gov/digest_mar1999.htm
http://www.doh.state.fl.us/family/physical/PARKs.pdf
http://www.wsusa.org/

http://www.fdoa.org/index.htm

http://www.adaptedsports.org/

http://www.healthierus.gov/nutrition.html